logo
    • 16 ИЮН 15
    Советы окулиста

    Советы окулиста

    • Выбирайте для работы плоский экран монитора компьютера, этому требованию удовлетворяют все ноутбуки.
    • Располагайте монитора на расстоянии не менее 60 см.
    • Устанавливайте щадящий режим яркости экрана (не слишком яркий и контрастный).
    • ким
    • Каждые два часа рекомендуется делать перерыв.
    • По возможности чаще отводите глаза от монитора и смотрите вдаль.
    • Не забывайте моргать! При моргании стимулируется выработка слез, которые увлажняют глаза и снимают напряжение.
    • Имейте в виду, что при работающем кондиционере воздух в помещении быстро становится очень сухим, поэтому при необходимости попросите вашего окулиста подобрать вам специальные глазные капли.
    • При посещении бассейна надевать специальные очки обязательно, чаще всего воду готовят с применением хлора, который может вызывать раздражение глаз.
    • Не стоит читать в транспорте при слабом освещении и постоянной тряске. Это утомляет глаза и ведет к ухудшению зрения. Тем более это относится к чтению с экрана различных гаджетов.
    • Закройте на 1-2 минуты глаза, дайте отдохнуть глазам. Делайте это по возможности чаще.
    • Не выключайте весь свет во время вечернего просмотра телевизора, и не забывайте, что расстояние от глаз до экрана должно быть равным его шестикратному размеру по диагонали.
    • Используйте солнцезащитные очки в ясную погоду. В средних широтах спектр защиты должен составлять 400 нм.